البحث
إعلان
اخر تويتاتي
    اخر الصور
    google traduction
    التقويم
    « ديسمبر 2017 »
    إث ث أر خ ج س أح
            1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 31
    التغذية الإخبارية

    من اجل نوم هادئ و مريح و غد مفعم بالنشاط

    قبل الكلام عن الموضوع اريد ان أؤكد اني لست طبيبة و لا خبيرة انما اذكر لكن تجاربي في رحلة البحث عن الصحة و الصحة احد اجزاء السعادة.لقد كنت دائمة البحث في النت و تبين لي كثير من الكذب و المقالب في عديد الوصفات فأصبحت أسأل من حولي من الثقات ممن لهن تجارب سابقة خاصة كبار السن.

    و قد وجدت عندهن ما ابتغى  بفضل الله كما قرأت في عديد الكتب للقدامى فوجدت بعض ما ابحث عنه.


    ان الصحة و الجمال يتحققان بأمور بسيطة  .عادات صحية ندخلها في الروتين اليومي و اخرى تتخلى عنها  لذات السبب.


    مشروبي المفضل لنوم هادئ هو مغلي النعناع و طبعا يحضر بغلي الماء ثم سكبه في كأس و وضع النعناع الطازج او المجفف ثم تغطية الكأس و تركه يبرد.غالبا ما اضيف له الترنجية(لا اعلم ماذا تسمى بالعربية في الحقيقة).أضيفي له قليلا من العسل او قليلا جدااا من السكر.لا احب السكر لانه احد السمين الابيضين لذلك اجتهد في شرب اي مشروب بدون سكر.

    كما اقول انه من المهم تنظيم وقت النوم. صدقيني مع المداومه سيصبح عقلك هو المنبه 

    سيصبح يومك افضل مما تتصورين و ليلك اهدئ ما تتخيلين


                و إلى اللقاء  بإذن الله في تدوينة جديدة

    تبحثين عن اسنان بيضاء.اليك وصفتي المفضلة

    لا شيء اروع من ابتسامة تبدو منها أسنانك كحبات اللؤلؤ المشرقة.

     الاسنان احد اسرار و مقومات الجمال

    اقدم لكن اليوم الوصفة التي جربتها و أثق بها هي في الحقيقة كانت نصيحة والدتي في فترة ولعت فيها كثيرا بشرب الشاي الاخضر لفوائده الجمة و لاحظت ان اسناني بدأت تفقد رونقها 

    و في هذا السياق اورد لكن ملاحظة و هي انه من المهم جدا تنظيف الاسنان مباشرة بعد شرب الشاي او القهوة

    بالنسبة  للوصفة هي حقيقة في غاية البساطة ليمون و سكر اخليطيهما في كأس. بامكانك تخفيفه قليلا بالماء ان لم تتحمليه كما هو لكني شخصيا لا افعل.فرشي الاسنان من الأعلى الى الاسفل و ليس من اليمين الى اليسار و إحصلي على اسنان ناصعة البياض.

    هذه تجربتي شاركتكن اياها و اتمنى ان تشاركنني تجاربكن



                    و إلى اللقاء بإذن الله في تدوينة جديدة

    البقدونس لماذا احبه

    البقدونس

    لان لونه اخضر و هو لوني المفضل و لاني لا احب ان يخلو طعامي من ذلك اللون الجميل

    هو رائع للبشرة سواء اذا استعمل كشاي او كغسول او يأكل او يضاف الى الطعام ينظف البشرة و يمنحها رونقا و جمالا

    كما انه مفيد لآلام الحيض كثيرا حقيقة

    هذا بالاضافة الى انه افادني كثيرا في مشكلة الحموضة و عسر الهضم

    كذلك هو احد الاغذية التي جعلتني اتعافى بفضل الله من فقر الدم.


    هذا ما لمسته بنفسي اما الامور الاخرى التي يفيد فيها فهي 

    تعزيز الجهاز المناعي و الوقاية من امراض القلب و تنقية الدم كما يعتبر من افضل مضادات الاكسدة

    و قد قرأت انه مفيد للشعر أعني باستعمال شايه على الشعر و ان ذلك يقضي على القشرة و يحسن نمو الشعر و يظفي عليه لمعان و حتى اكون صادقة لا اعلم مدى صحة ذلك لاني لم اجربه

    تسعدني مشاركاتكم و اضافاتكم

               و إلى اللقاء في تدوينة جديدة بإذن الله

    احلى عيد

    عيدكم مبارك بإذن الله و ينعاد عليكم بالصحة و العافية

    افضل بلسم طبيعي من تجربتي

    لا احب اي شيء يحتوي على مواد كيميائية و لا اعلم لماذا يفتخر الناس بشرائهم لمستحضرات باهضة و مضرة رغم ان ما يحتاجونه حقيقة في بيوتهم

     

    ان الشعر بحاجة لما يغذيه و يجعله ناعما بحق لا مجرد طبقة تغلفه ليبدو و كأنه ناعم

    احب كل ما هو طبيعي و افضل بلسم طبيعي من تجربتي هو الخل الطبيعي المخفف بالماء  و أؤكد على ان الخل يجب ان يكون طبيعي 

    هذه وصفتي المفضلة لنعومة الشعر اقوم بعملها و الشعر لا يزال مبلل بعد الاستحمام  و اتركها ما بين عشر الى  خمسة عشر دقيقة ثم اقوم بشفط الشعر بالماء

    اما الكمية فبالنسبة لي فبقدر ملعقة خل في كوب ماء

     

                    و إلى  اللقاء بإذن الله في تدوينة جديدة

    الماء و الجمال:قارورة الماء رفيقي الدائم

    الماء هو صديقي الوفي و رفيقي الدائم.و اذا اراد احدهم ان يشرب ممن يعرفني يعلم انه سيجده عندي*

    هل تعلمين لماذا?


    1-الماء يطرد السموم من الجسم

    2-الماء يقي البشرة من الجفاف

    3-الماء يحافظ على توازن حموضة البشرة

    4-الماء يحمي الجسم من التجاعيد

    5-الماء يحافظ على اعتدال حرارة الجسم

    6-الماء يخلصك من البثور و الحبوب لانه طارد للاوساخ المتراكمة

    7-الماء مفيد الهضم و كما تعلمن ان اغلب مشاكل البشرة سببها المشكلات الصحية المتأتية من سوء الهضم

    و هناك عديد الفوائد الاخرى و لكني اكتفى بهذا القدر


           و إلى اللقاء بإذن الله في تدوينة جديدة

                  

    همسة

    لم يراجع الدرس جيدا كان يتعثر كثيرا و قد أدرك انه أخطأ لكن المعلمة الفطنة ابتسمت  في وجه الطفل الصغير و قالت أحسنت بارك الله فيك .هل تعلمون ماذا فعل?  لقد اخذ قرارا حاسما بان يواضب على مراجعة دروسه و فعل.

    الكلمة الحانية احرجته و غيرت سلوكه نحو الافضل 

             و الى اللقاء باذن الله في تدوينة جديدة

    مشكلتك انك لا تقدرين ذاتك

    عندما يرون المتفوق يعتقدون انه مغرور فقط لانه يظن نفسه شخصا قادرا على  النجاح.

    و هذا خطا لأن بين الغرور و تقدير الذات فرق شاسع و بون واسع فالمغرور متبجح متعال يدرس الاخرين و ينتقص منهم اما الاخر فيعطي لنفسه حقها يؤمن ان الامانة التي استرعاه الله اياها تتفجر بالمواهب و القدرات و مقدمة بالمواهب و الابداعات.إيمانه بالله و ما اعطاه يجعله يؤمن بقدرته على النجاح و التفوق و التقدم. 

    اذن خذي القرار بانك ستنجحين ثقي بنفسك بعد ثقتك بالله و ستنجحين سواء في دراستك او عملك او حياتك

    انت كائن رائع مليء بالطاقات قدري ذاتك من دون غرور و ستبدعين 

    ستكونين اروع و افضل و اجمل

    ارجو لكن حياة عامرة بالنجاح 

        و الى اللقاء في تدوين جديدة

    صفاء الوجه ليس وصفة سحرية

    السلام عليكم 

    عليك ان تدركي انه لا يوجد شيء اسمه و صفة سحرية و لكن هناك عادات صحية تجعل وجهك نقيا .كلامي هو حقيقة تجربة حياة و ليس صفصطة.و أصدقك القول ان الماسكات ليست سوى  مكملات.لتدخل في صلب الموضوع. 

    العادات التي تجعل وجهك نقيا:

    1-النوم باكرا و الاستيقاظ باكرا

    2-التقليل من الجلوس امام وسائل الاتصال

    3-تناول كميات كبيرة من الخضروات و الفواكه طوال اليوم

    4-التقليل من المقليات خااااصة و الفاست فوود عموما.شخصيا نااااادرا جدا ما اتناولها

    5-ممارسة الرياضة و يفضل صباحا و لو شي بسيط

    6-شرب زيت الزيتون 


    بالنسبة لي هذه العادات كانت كفيلة بجعل وجهي مقياس و لمن تحب الماسكات فالافضل ان تكون طبيعية.أتمنى ان تستفيدوا و الي اللقاء في تدوينة جديدة